Psykologsamtaler, personlig udvikling & terapi til dig der er udfordret i livet, og til dig der ønsker mere livsenergi, nærvær, selvværd, glæde og indre ro.

Jeg møder dig med åbenhed, nærvær og varme, som understøtter et trygt og omsorgsfuldt rum.

PSYKOLOG-SAMTALER, PERSONLIG UDVIKLING & TERAPI

 

1-til-1 samtaler med fokus på de udfordringer, du står i, og på de ønsker du har for dit liv

 

At være et helt menneske

1-til-1 samtaler

1-til-1 samtaler er dit rum for terapi, personlig udvikling og et rum til at stå i de udfordringer, som livet kan give.

Måske livet lige nu bringer nogle sår eller udfordringer, som har brug for at blive mødt. Mødt med omsorg, forståelse og plads. Mødt, så det kan hele og blive livliggjort, og så du kan leve det liv, du ønsker dig.

 

♥︎

 

Livsudfordringer?

De fleste af os vil på et tidspunkt i livet opleve, at komme ud af kurs med os selv og vores inderste væsen, ligesom livet nogle gange kan byde på oplevelser, som er vanskelige, svære og voldsomme. Udfordringerne kan se forskellige ud, og de kan påvirke os forskelligt.

Måske oplever du en krise, angst, stress, sorg, uro, selvværdsudfordringer, overgange i livet, forandringsprocesser, skilsmisse, traumatiske oplevelser, sygdom eller fysisk lidelse, eller noget helt andet.

Udfordringer i livet er en naturlig del af livet, men det kan føles ensomt, uoverskueligt og vanskeligt at stå i det.

 

Selvværd?

Det at vide i sit inderste, at man har værdi, er en vigtig grundfølelse i livet. Desværre er det ikke alle, der har denne følelse, og nogle kan have det i mere eller mindre grad.

Når vi ikke har en følelse af værdi, så kan vi komme til at tvivle på os selv, og vi kan komme til at gå på kompromis med værdier og dele af vores inderste, fordi vi egentligt bare gerne vil elskes. Så mister vi måske lidt os selv og tilpasser os (for mange) steder i vores relationer og livsforhold.

Det kan også være, at vi ind i alle vores handlinger kontinuerligt søger bekræftelse eller anerkendelse, fordi vi dybest inde blot ønsker at blive elsket og set for den, vi er. Og mødt positivt for den vi er.

 

Derfor kan selvværd være en smuk og god livsrejse at arbejde med, for at hjælpe dig selv til at blive endnu mere “dig” i dit liv.

 

Selvomsorg?

Selvomsorg er næring til sjælen, kroppen, sindet og hjertet. Selvomsorg er din vej til at passe på dig selv og sikre, at du er langtidsholdbar.

Jeg læner mig ind i en faglig retning, der hedder Compassionfokuseret teori. Denne tilgang tager udgangspunkt i nervesystemet og i det at sikre nærvær, ro, glæde, frihed, luft, berøring og beroligelse. Disse elementer er nemlig med til at sikre, at en del af dit nervesystem får plads til at kunne understøtte dig i afslapning og omsorg.

Selvomsorg er hverken egoistisk eller egocentrering – det er livsnødvendigt for at du kan fungere og være det fantastiske menneske, du er.

 

Livsværdier?

Hvad navigerer du efter i dit liv? Hvad træffer du beslutninger ud fra? Hvad er dit kompas og din ramme i tilværelsen?

Vores individuelle værdier er et spændende sted at starte, når det kommer til navigation i livet. Uden en opmærksomhed på egne værdier, kan vi ofte komme til at tillade handlinger i vores liv, som går imod vores inderste ønsker for os selv, ligesom vi kan komme til at træffe valg, der er styret af forhold, som ikke er i overensstemmelse med vores værdier. Når vi kender vores værdier og dermed kender det, som vi vægter som livsnavigation, så kan vi bedre træffe gode valg for os selv, sætte grænser og være tydelig på, hvem vi selv er. Og det kommer altid én til gavn at være den, man inderst er.

 

Stress?

Er hverdagslivets tempo for hurtigt? Har du bevæget dig for langt væk fra dine egne værdier og væk fra det, der er rigtigt for dig? Har du været overbelastet? Har du i længere tid løbet hurtigere end du kan? Er det, der er vigtigt i dit liv, blevet overskygget af arbejde, andres behov og uoverskuelige processer?

Stress rammer mange. Og det er forskelligt, hvad der har bragt stress i spil. Men fælles er, at de fleste ønsker mere ro, mere tid, mere nærvær, mere langsomhed, mere fokus, mere reel følelse af at være levende.

 

Sygdom?

Fysiske symptomer, sygdom og kroniske lidelser kan være meget invaliderende i livet. Nogle ting er periodisk, andet er permanent. Fælles for dette er, at det handler om at være i livet med udfordringer, således at livet stadigt er dit og i din skabelse. Så afmagt, angst og smerteliv ikke bliver centret for dit liv.

 

Livsovergange?

Livet er altid i forandring. Vi kan nogle gange tro, at vi kan kontrollere livet, og at der er forudsigelighed ind i alt. Men livet viser sig nogle gange at være mere foranderligt og udefinerbart, end vi ønsker os. I den buddhistiske tradition er det et livsvilkår, at livet altid er foranderligt, og når man kigger på det på den måde, så bliver livskunsten at finde accept, muligheder, positiv tænkning og indre ro i dette livsvilkår. Der er overgange i livet, som giver en form for bevægelse, oprør eller følelse af ukendt land. Det kan f.eks. være i form af livsfaser, eks. at blive forældre, overgangsalder eller at træde ud af arbejdsmarkedet.

 

Kvindeliv?

Du kan lade temaer om kvindeliv være omdrejningspunktet for dit forløb her. Det kan både være relateret til femininitet, sårbarhed, menstruationscyklus, overgangsalder, moderskab, samliv, cyklus i arbejdslivet, livsovergange, fertilitet, moderlighed, smerter i underlivet eller hvad der nu rører sig netop hos dig.

 

Er du gravid, i fertilitets-behandling eller har du lige født?

Om du er på vej til at blive gravid, er gravid eller lige har født, så kan det være en stor livsændring, der finder sted, og det kan nogen gange være rart, omsorgfuldt og meningsfuldt at tale om din proces og det, du er i lige nu. Ligeledes hvis du er i fertilitetsbehandling eller ikke kan blive gravid. Jeg tilbyder et omsorgsfuldt og trygt samtalerum for dig.

Se mere her

 

Ønsker du personlig udvikling som leder eller medarbejder?

Giv dig selv eller dine medarbejdere et rum at udvikle sig personlig. Det kan have stor værdi. 1-til-1 sessioner er et rum for sparring, personlig udvikling og erhvervspsykologisk coaching i dit arbejde som medarbejder, leder, ejerleder eller iværksætter.

Jeg har erfaring både som ejerleder, personaleleder, supervisor og iværksætter, og jeg har i mange år arbejdet med ledere, medarbejdere og organisationer.

Se mere her

 

Livsretning, egenomsorg, karriere, indre uro, fysiske symptomer, livsmening, ensomhed, psykisk vold, naturlighed, mere nærvær og indre ro, og meget mere…?

 

Giv dig selv tid og plads

Giv dig selv tid og plads til at mærke dig selv og betragte det, du befinder dig i. Giv dig selv tid til at være med det, og giv dig selv plads til ikke at skulle løse det. Lad dig selv trække vejret og bemærk nuet i dette øjeblik. Lige nu, i dette nu, er du lige her, og du er levende og i stand til at give dig selv tid og plads til at læse denne blog. Du har givet dig selv omsorg og nænsomhed.
Nogle af de veje, der kan være hjælpsomt i en tid med livsudfordringer, er, at være nænsom overfor dig selv. Se om du kan undgå at dømme dig selv, og mød så vidt du kan dig selv med en selvomsorgsfuld indre lyd.

 

Lad os gå sammen

Måske er du et sted i livet, hvor du er udfordret, og hvor et samtalerum kan være en støtte, et frirum og en hjælp til at stå i processen og komme igennem denne med fornyet livsenergi, omsorg og måske endda nye livsperspektiver.

Som psykolog møder jeg dig lige der, hvor du er, med det du er udfordret af i livet.

Vi ser på udfordringerne sammen og finder veje, forståelser, indsigter, handlemuligheder og omsorg ind i det, ligesom vi også kan se på det som en mulighed for at lande dybere hjem i sig selv og komme tættere på egne værdier, så dine potentialer kan flyde mere frit.

♥︎

Book din samtale eller dit forløb her

Telefon: 3199 8000

E-mail: hej@vaer.dk

 

Jeg glæder mig til at tage imod dig.

 

 Vejle Online   I dit hjem

I mit arbejde anvender jeg min faglighed som autoriseret psykolog og som uddannet supervisor.

Jeg læner mig ind i de faglige tilgange, der hedder “tredje bølge kognitiv”, og som rummer bl.a. en compassion-fokuseret, mindfulness-baseret, ACT og metakognitiv tilgang.

Tilmed anvender jeg mine evner og erfaringer inden for en holistisk og helhedsorienteret tilgang til krop og sind, samt mine mange års erfaring inden for bevidsthedslære, hjerte- og naturkontakt og meditation og dertilhørende syn på livet.

Kontakt mig endeligt hvis du vil høre nærmere om det.

– Ann-Jeanett Foldager, cand.psych.aut.

Book din samtale eller dit forløb her

Står du med udfordringer i livet, eller ønsker du personlig udvikling el. et rum for nærvær, livsenergi og indre ro?

 

 Vejle Online   I dit hjem

 

Priser + booking

Tid: 50 min
Pris: KR 1300,-

Tid: 70 min
Pris: KR 1495,-

 

Tid: 90 min (i dit hjem)
Pris: KR 1900,-

 

Tid: 20-25 min telefonisk opfølgning
Pris: KR 650,-

 

TILSKUD FRA SYGEFORSIKRING DANMARK

Hvis du er medlem af Sygeforsikring Danmark, så kan du modtage 300 kr i tilskud til psykologsamtaler (læs mere om muligheden for tilskud på sygeforsikring.dk).

(Hvis du er 18-25 år kan du få 450 kr i tilskud til psykologsamtaler).

 

HAR DU EN SUNDHEDSFORSIKRING?

Du kan bruge din sundhedsforsikring her. Du skal blot være sikker på, at du frit kan vælge din psykolog.

 

ER DET DIN ARBEJDSPLADS, DER BETALER?

Er det din arbejdsplads, der betaler, så tillægges der moms.

 

 

Ønsker du forløbsrabat, så læs mere nedenfor.

 

1/2 års online forløb med 10 samtaler

Det er min erfaring er et længere forløb kan være meningsfuldt, fordi det giver dig ro og tid til at lande nuværende udfordringer eller lande i nye livsprocesser.

Som udgangspunkt kan det være en god ide at have lidt oftere samtaler i den første del af perioden og så have lidt længere tid mellem samtalerne i den sidste del af perioden, afhængigt af hvad der vil være meningsfuldt og rigtigt for dig.

 

Tid: 70 min
Pris: KR 12.999,-

(svarende til 1299 kr. pr samtale)

 

Tid: 90 min
Pris: KR 15.500,-

(svarende til 1550 kr. pr samtale)

Samtalerne foregår online eller via telefon.

 

Det er muligt at betale i rater (2 eller 5 rater).

 

 

Ring til mig på +45 31 99 80 00 eller send mig en mail på hej@vaer.dk

 

Ann-Jeanett evner på unik vis at få mennesker til at spire. Ann-Jeanett har et særligt øje for at spotte og nære ideer, evner og potentialer, hvilket både understøtter og løfter skabelse, udvikling og iværksættelse. Ann-Jeanett rummer foruden ovenstående evnen til at anskue mennesker, visioner og processer med et godt overblik, mulighedsorientering, forståelse for hele mennesket samt betydningen af balance, bæredygtighed og væredygtighed. Jeg kan varmt anbefale Ann-Jeanett til iværksættere m.fl., som ønsker at give deres drømme luft under vingerne.

Mand, 33 år
Iværksætter og psykolog

Jeg er blevet mødt med stor omsorg og hjælp til at bearbejde den følelsesmæssige stress, jeg har oplevet igennem mange år

Kvinde, 44 år
Mange år med stress

Uden hjælp fra Ann-Jeanett, ville jeg ikke være den stærke mor, som jeg er i dag. Hun hjalp mig på et tidspunkt i min barsel, hvor jeg havde brug for netop det, som hun kan tilbyde.

Kvinde, 38 år
8 års fertilitetsbehandling, angst i graviditeten, for tidlig født baby & belastningsreaktion under barsel

Jeg kan kun give min aller kærligste anbefaling til Ann-Jeanett. Den ro, kærlighed og varme jeg får med mig, når jeg går derfra, er uundværlig. De helt konkrete tips til lige netop det, jeg tumler med, har hun til mig. For ikke at tale om hendes fantastiske energi, som løfter mig op efter hver en samtale. En tro på mig selv bliver stille, men sikkert, bygget op fra gang til gang.

Kvinde, 29 år
Sygdom, kropskontakt, spirituel vækst og søgen efter indre ro.

Ann-Jeanett har hjulet mig med at stoppe selvundertrykkende adfærd, finde min indre ro samt udfordret mig til selvindsigt og udvikling.

Mand, 47 år
Indre ro, identitetskrise og selvværd

Hos Ann-Jeanett fik jeg et sted, hvor jeg kunne være MIG – ingen der mente noget for mig, eller ville have jeg skulle opføre mig på en bestemt måde for at passe ind – bare et fristed til at lette hjertet og vokse. Jeg har tilpasset mig in i ”kasser” hele livet, så her var der ingen begrænsninger, hvilket gav frihed.

Kvinde, 37 år
Sygdom, ingen børn, spirituel vækst.

Jeg er dig evigt taknemmelig for din kærlige og omsorgsfulde guidning igennem al det mørke, jeg var faret vild i, og ud på den anden side – det er næsten ubeskriveligt, så befriende det er at se OG MÆRKE lyset igen! Tak for dig og tak, fordi du fik mig tilbage til livet.

Kvinde, 36 år
Genfinde sig selv efter mange års livskrise

Ann-Jeanett lærte mig at mærke med hjertet og at gå med min intuition. Jeg lærte at sætte grænser og at tro på mig selv (efter en fødselsreaktion). Hendes tilgang er helt unik, og hun møder mennesker der, hvor de er. Kombinationen af flere typer terapi (og energiarbejde) har været altafgørende for mig og mit forløb. Jeg kan kun anbefale Ann-Jeanett.

Kvinde, 32 år
Graviditet og efterfødsel

Ann-Jeanett er meget hjertevarm og skaber et trygt og sikkert rum. Jeg følte mig set, som den jeg er, og blev mødt med forståelse og anerkendelse. Hun har hjulpet mig igennem forskellige problemstillinger og støttet mig i den udvikling, der lå i at finde tilbage til kernen af mig selv. Ann-Jeanett har min varmeste anbefaling, hun er meget mere end kun psykolog.

Kvinde, 28 år
Stress og identitetskrise